روزنامه جهان صنعت

جنگ علاوه بر تخریب فیزیکی، با ایجاد ترومای روانی عمیق و طولانی‌مدت، سلامت روانی افراد و ساختارهای اجتماعی را درگیر کرده است.

همه ما می‌دانیم که ورزش برای سلامت جسم و روان مفید است اما برای فردی که از قبل دچار افسردگی و اضطراب بوده است به دلیل اینکه این دو عارضه، انرژی فرد را تحلیل می‌برند، انجام فعالیت بدنی معمولا دشوارتر می‌شود.

دکترای روان شناسی بالینی گفت: طبیعی است که در شرایط جنگی، افراد دچار ترس، خشم، ناامیدی یا احساس بی‌قدرتی شوند که در این وضعیت، روش درمانی دیالکتیکی - رفتاری یکی از رویکردهایی است که می‌تواند کمک کند تا فرد در میان آشفتگی، کنترل روانی خود را حفظ کند.

یکی از موضوعات مبتلابه تمامی افراد در ایام جنگ، اضطراب ناشی از جنگ در شرایط گوناگون است اما با اتخاذ راهکارهایی می‌توان آن را کاهش داد.

در شرایط بحرانی و جنگ، توجه به موضوع حمایت‌های روحی و روانی افراد به‌ویژه گروه‌های پرخطر، بسیار مهم و ضروری است بنابراین با ۸ اقدام می‌توان در جهت حفظ تعادل روانی و کاهش آثار مخرب استرس عمل کرد.

در شرایط تنش‌آلود، کودکان بیش از بزرگ‌سالان آسیب‌پذیرند و کارشناسان روانشناسی تأکید دارند که با چند روش ساده می‌توان فضای خانه را به پناهگاهی امن برای فرزندان تبدیل کرد.

شرایط بحرانی و جنگ در طولانی مدت می‌تواند به استرس مزمن و مشکلات روانی منجر شود، اما با آگاهی، تنظیم هیجان و به‌کارگیری راهکارهای مناسب می‌توان فشارهای روانی این شرایط را در گروه‌های سنی مختلف تا حد زیادی مدیریت و به ارتقای مهارت های تاب آوری در افراد کمک کرد.

کودکان آسیب‌پذیرترین قربانیان جنگ به شمار می‌آیند. آسیب هایی که می توانند در کوتاه مدت و بلندمدت، زندگی کودکان را تحت تاثیر قرار دهند. شناخت این اسیب ها و انجام اقدامات و رفتارهایی می‌تواند در بروز و کاهش آن موثر باشد.

تاب آوری روانی یکی از مهم ترین مولفه ها در زمان بحران است و به افراد کمک می کند تا بهتر با شرایط استرس زا کنار بیایند.

ارتباط بین تغذیه و سلامت روان حتی به شکل یک رشته علمی مستقل تحت عنوان «روان‌تغذیه» یا psychonutrition، همواره مورد بررسی قرار گرفته و شماری از روان‌پزشکان درباره آن کتاب‌هایی منتشر کرده‌اند.