روزنامه جهان صنعت

پژوهشگران ایتالیایی می‌گویند رویاها ذهن شما هستند که واقعیت را دوباره ترکیب می‌کنند و زندگی کاملا جدیدی را نمایش می‌دهند.

مطالعات نشان می‌دهد که انسان‌ها، تقریباً یک سوم از عمر خود را در خواب سپری می‌کنند، بنابراین انتخاب وضعیت صحیح خواب، انتخاب بالش و تشک مناسب، می‌تواند در پیشگیری از دردهای گردن و کمر و بهبود کیفیت نقش اساسی داشته باشد.

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه می‌شود؛ استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.

دانشمندان قرصی ابداع کرده‌اند که می‌تواند ساعت بدن را تنظیم کند و پرواززدگی (جت‌لَگ) را در نصف زمان معمول برطرف سازد، بدون اینکه نیاز به زمان خاصی برای مصرف داشته باشد.

یک دانشمند خواب در آکسفورد می‌گوید ساعت ۹ صبح برای شروع کار، «شکنجه» است؛ بدن ما تا ۵۵ سالگی با آن کنار نمی‌آید. او معتقد است اگر زمان کار و مدرسه را با ریتم واقعی بدن تنظیم کنیم، جامعه سالم‌تر، شادتر و کارآمدتری خواهیم داشت.