20 - 12 - 2019
مخاطرات نوشابههای انرژیزا هنگام ورزش
جهانصنعتنیوز- مصرف نوشابههای انرژیزا هرچند راهی برای کسب انرژی بیشتر است اما اگر به مقدار زیاد استفاده شود پیامدهای نامطلوبی در پی خواهد داشت.
مصرفکنندگان نوشابههای انرژیزا باید مراقب مقدار کافئینی که در روز مصرف میکنند باشند چون مقدار بیش از حد این ماده میتواند باعث بروز حالت تهوع، دلشوره و عصبانیت شود چرا که مصرف این نوشابهها با افزایش پرخاشگری و رفتارهای پرخطر در بین نوجوانان در ارتباط است.
زمانی بود که مقدار کافئین مورد نیاز از قهوه یا نوشابه کولا تامین میشد اما امروزه تعداد زیادی نوشابه حاوی کافئین زیاد به بازار عرضه میشوند که باید بیشتر مراقب بود.
اگر بدانیم حداکثر مصرف کافئین روزانه ۴۰۰ میلیگرم است پس باید به برچسب روی قوطی نوشابه توجه و اطمینان حاصل کنیم که بیشتر از این میزان کافئین در طول روز مصرف نمیشود. ۴۰۰ میلیگرم کافئین تقریبا معادل فقط یک قوطی نوشابه انرژیزا و یا دو فنجان قهوه است و بیشتر از این مقدار میتواند باعث بروز حالت تهوع، دلهره و نگرانی، تپش قلب و در موارد نادر علائم شدیدتر شود.
همچنین ممکن است فرد بر اثر مصرف نوشابه انرژیزا با دوز بالا به علت وجود کافئین زیاد به علائمی شبیه آنفلوآنزا دچار شود که در واقع به علت مصرف کافئین زیاد بروز کرده است. پس باید بدانیم در مصرف کافئین نیز باید همچون داروها دقت کنیم چرا که میتواند مانند داروها دارای عوارض جانبی باشد.
حین ورزش کردن از مصرف نوشابههای انرژیزا پرهیز کنید زیرا آب بدن در این صورت به میزان زیادی از دست خواهد رفت.
علاوه بر کافئین، بیشتر این نوشیدنیهای انرژیزا حاوی مقادیر بسیار زیادی قند و سدیم هستند که برای افراد مبتلا به دیابت یا دارای فشار خون بالا بسیار خطرناک است و از سوی دیگر گروهی از کارشناسان اعلام کردهاند که رشد نرخ مصرف این نوشیدنیها در بین نوجوانان باعث تشدید نگرانی مسوولان و کارکنان مراقبتهای بهداشتی شده است.
در خصوص میزان اطلاع خانوادهها از عوارض این نوشابهها هنوز کسی نمیداند که این نوشابهها میتوانند چنین عوارضی را به دنبال داشته باشند اما والدین باید آگاه باشند که نوجوانانی که تمایل به سوءمصرف کافئین دارند احتمال اینکه به رفتارهای پرخطر دست بزنند بسیار بیشتر است.
در این باره کارشناس معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد اعتقاد دارد: در حال حاضر هیچ تعریف قانونی برای این نوشیدنیها وجود ندارد، هر چند برخی از آنها حاوی ویتامین و مواد گیاهی مفیدی هستند اما مصرف کافئین زیاد در آنها میتواند تهدیدکننده و خطرناک باشد.
لطفاً براي ارسال دیدگاه، ابتدا وارد حساب كاربري خود بشويد