موارد خفیف کووید هم بی‌خوابی طولانی‌مدت به همراه دارد

«جهان‌صنعت»- یک مطالعه جدید گزارش می‌دهد که حتی موارد خفیف کووید هم می‌تواند باعث بی‌خوابی در اکثر افراد شود. حدود سه نفر از هر چهار نفر مبتلا به کووید خفیف (۷۶ درصد) گزارش کردند که به دنبال بیماری خود بی‌خوابی را تجربه کرده‌اند. علاوه بر این، بر اساس نتایج منتشر‌شده، تقریبا از هر چهار نفر
(۲۳ درصد) یک نفر گفتند که بی‌خوابی شدید را تجربه کرده‌اند.
«هیونگ هوآنگ» سرپرست بخش پرستاری جراحی در دانشگاه فنیکا در ویتنام گفت: «اگر بعد از کووید ۱۹ دچار بی‌خوابی شدید، فکر نکنید که طبیعی است.»
محققان بیش از هزار بزرگسال را که مبتلا به کووید تشخیص داده شده بودند، اما نیازی به بستری شدن در بیمارستان نداشتند مورد بررسی قرار دادند.
نیمی از شرکت‌کنندگان گفتند که به دفعات در شب از خواب بیدار می‌شوند. یک‌سوم گفتند که خوابیدن برایشان سخت‌تر شده است، خواب بدتری داشتند و زمان کمتری می‌خوابیدند. محققان خاطرنشان کردند که به نظر نمی‌رسد شدت عفونت کووید با شدت بی‌خوابی مرتبط باشد. اگرچه بیماران کووید بدون علائم در شاخص بی‌خوابی نمره کمتری گرفتند، اما این تفاوت از نظر آماری معنی‌دار نبود.
دو گروه از بیماران وجود داشتند که به نظر می‌رسید به دنبال کووید بیشتر به بی‌خوابی مبتلا می‌شدند؛ افرادی که از قبل یک بیماری مزمن داشتند و افرادی که امتیاز بالایی از لحاظ علائم افسردگی یا اضطراب کسب کردند.
به گفته محققان، هر دوی این گروه‌ها نسبت به بقیه بیماران مبتلا به کووید، نرخ بی‌خوابی بالاتری داشتند. هوآنگ به بیماران مبتلا به کووید که مشکلات خواب را تجربه می‌کنند توصیه‌ها کرد: «اگر بی‌خوابی زیاد شما را آزار نمی‌دهد، می‌توانید اقدامات ساده‌ای انجام دهید، مانند: گرفتن دوش آب گرم قبل از خواب، خاموش کردن تلفن حداقل یک ساعت قبل از رفتن به رختخواب، انجام ۳۰ دقیقه ورزش در روز و پرهیز مصرف از کافئین بعد از ساعت ۴ بعدازظهر.»